Estilo de Vida

Cardio en ayunas: ¿Atajo metabólico o simplemente un mito persistente?

La idea de que entrenar con el estómago vacío obliga al cuerpo a usar sus reservas de grasa suena lógica en el papel, pero la fisiología humana es más compleja. Analizamos por qué el balance calórico total sigue mandando y cuándo (si es que alguna vez) el cardio en ayunas ofrece una ventaja real para el deportista común.