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atletismo
Actualizado 9/4, 02:25 p. m.
Cardio en ayunas: ¿Atajo metabólico o simplemente un mito persistente?
La idea de que entrenar con el estómago vacío obliga al cuerpo a usar sus reservas de grasa suena lógica en el papel, pero la fisiología humana es más compleja. Analizamos por qué el balance calórico total sigue mandando y cuándo (si es que alguna vez) el cardio en ayunas ofrece una ventaja real para el deportista común.